A K T U E L L E  K U R S E

-Body Workout

mittwochs von 19.35 Uhr - 20.30 Uhr, fortlaufender Kurs, 36 Euro pro Monat

Ort: Naturheilpraxis Sandra Möller, Mülheimer Str. 94a, 40882 Ratingen

In diesem Kurs trainierst und kräftigst Du die gesamte Körpermuskulatur, die sichtbare, wie auch die tiefer liegende. Überwiegend trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht, werden aber auch auf Hanteln, Bälle, etc zurückgreifen. Der Kurs ist für Sportanfänger, wie auch für Sporterfahrene geeignet.

-Mama Workout Fit mit Buggy in Ratingen:

10 x 60 Minuten, 99,- Euro pro Person inkl. eines Therabands als Geschenk

Beginn: Kurs ist in Planung

Du trainierst mit Deinem Baby im Buggy in netter Gesellschaft draußen in der Natur. Ausdauer (kein Jogging!), Kraft und Koordination werden verbessert, ebenfalls mit Fokus auf den Beckenboden. Einen Kurs zur Rückbildung solltest Du abgeschlossen haben.

- Mama Workout mit Babybauch OUTDOOR

10 x 60 Minuten, 99 Euro pro Person inkl. eines Therabands als Geschenk

Beginn: Kurs ist in Planung

Ein moderates Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Beckenboden, welches auf Deinen individuellen Fitnesslevel angepasst wird und die typischen Schwangerschaftsbeschwerden lindern kann.

-Mama Workout Rückbildung in Ratingen-Mitte:

10 x 60 Minuten, 99,- Euro pro Person inkl. eines Therabands als Geschenk

Beginn: Kurs ist in Planung

Unterstützt die Rückbildung der schwangerschaftsbedingten Veränderungen, der Fokus liegt auf dem Beckenboden, sanft wird aber auch der gesamte Körper trainiert.

-Mama Workout Fit mit Baby in Ratingen-Mitte:

Kurs ist in Planung 

Die Babys werden z.T. aktiv in das Training integriert, der Kurs ermöglicht Dir einen gesunden und systematischen Wiedereinstieg in Deinen sportlichen Alltag, auch hier geben wir weiter Acht auf den Beckenboden. Die Babys sollten mind. 4 Monate alt sein und das Köpfchen selbständig halten können. Einen Kurs zur Rückbildung solltest Du abgeschlossen haben.